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病気と症状の知識 ⇒

病状を改善する栄養素

栄養素早分かり

  • ○目、皮膚、粘膜、抵抗力に不安のある方はビタミンAをチェック。
    ○疲れやすい、肩こりや腰痛がある、 甘い物やアルコールが好きな方はビタミンB1をチェック
    ⇒ビタミンA ビタミンB1
         
  • ○脂物が好き、激しい労働や運動をしている、冷え性
    肌荒れ、糖尿病、脂肪肝が気になる、 ダイエット中の方はビタミンB2、B3をチェック
    ⇒ビタミンB2 ビタミンB3
       
  • ○精神的・肉体的ストレスが多い方、 アルコール好きな方はビタミンB5(パントテン酸)をチェック
    ○肉やアルコールが好きな方、 抗生物質を服用している方はビタミンB6をチェック
    ⇒ビタミンB5 ビタミンB6
      
  • ○風邪をひきやすい方、 肌のしみ・そばかすが気になる方、歯茎から出血しやすい方
    痣ができやすい方、タバコが好きな方はビタミンCをチェック
    ○口内炎ができやすい方、肌荒れ、貧血、アスピリンを服用中の方
    野菜嫌い方、アルコールが好きな方は葉酸をチェック
    ⇒ビタミンC 葉酸
      
  • ○お子さんにカルシウムをとられて不足になりがちな女性の方、 骨や歯が弱い方、更年期以降の女性の方はビタミンDをチェック
    ○高血圧症、冷え性、手足のしびれ、肩こりや腰痛のある方、 紫外線、しみ や そばかすなど肌のトラブルが気になる方はビタミンEをチェック
    ⇒ビタミンD ビタミンE
      
  • ○お子さんにカルシウムをとられて不足しがちな女性の方、 骨や歯が弱い方、抗生物質を服用している方はビタミンKをチェック
    ○悪性貧血の気になる方、アルコール好きな方はビタミンB12をチェック
    皮膚炎やアトピーが気になる方はビタミンHをチェック
    ⇒ビタミンK ビタミンB12 ビタミンH
      
  • ○歯や骨の弱い方、更年期の女性、子供や高齢者、 イライラする方はカルシウムをチェック
    ○貧血の方、出血しやすい方、 お茶が好きな方は鉄をチェック
    ⇒カルシウム 鉄
      
  • ○高血圧・動脈硬化・糖尿病が気になる方、 甘い物やアルコールの好きな方はチェック
    ⇒ナトリウム カリウム
      
  • ○骨粗しょう症、関節痛、腎臓病の方はリンをチェック
    ○肉、加工食品、清涼飲料、 アルコールが好きな方はマグネシウムをチェック
    ⇒リン マグネシウム
      
  • ○味が感じ難くなった方、脱毛が気になる方は亜鉛をチェック
    ○下痢が続いている方、 骨粗しょう症や貧血が気になる方は銅をチェック
    ⇒亜鉛 銅
      
  • ○植物性食品が嫌いな方、 骨粗しょう症が気になる方はマンガンをチェック
    ○海藻や魚などの海産物が嫌いな方はヨウ素をチェック
    ⇒マンガン ヨウ素
      
  • ○消化不良が気になる方は塩素をチェック
    ○骨。髪・皮膚・爪が気になる方は硫黄をチェック
    ⇒塩素 硫黄
      
  • ○老化や癌が気になる方はセレンをチェック
    ○糖尿病が気になる方はクロムをチェック
    ⇒セレン クロム
      
  • ○不眠、うつ気味、精神的不安定の方はチェック
    ⇒トリプトファン フェニールアラニン メチオニン
      
  • ○疲れやすい方はチェック
    ⇒リジン ロイシン イソロイシン バリン
      
  • ○脂肪肝が心配な方、関節炎を患っている方、 子供の成長が心配な方、 ⇒スレオニン ヒスチジン
     
  • ○尿酸・食道がんが心配の方
    ⇒モリブデン

  • ○虫歯・糖尿病・肥満・ダイエット用
    ⇒甘味料